FORMEQ - Personal Training & Online Coaching

Voor wie

Coaching werkt
als je serieus bent.

Dit is voor jou als je

=wilt trainen met een duidelijk plan
=sterker wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of vet wilt verliezen
=gemotiveerd bent, maar structuur mist
=wilt begrijpen wat je doet en waarom

Minder passend als je

×geen tijd wilt vrijmaken voor training, voeding en checkmomenten
×verwacht dat iemand anders het werk voor je doet
×niet openstaat voor feedback en bijsturing

Aanbod

Kies de begeleiding die past
bij jouw situatie.

Niet zeker wat het beste past? Start je intake, dan kijk ik met je mee naar wat aansluit op jouw doel.

Online Coaching

Zelfstandig trainen met vaste begeleiding en gerichte bijsturing.

Persoonlijk trainingsplan en voedingsaanpak
Vaste checkmomenten en evaluaties
Doorlopende feedback en aanpassingen

1 op 1 Personal Training

Directe begeleiding tijdens je training in de gym.

Techniek en uitvoering verbeteren
Training doelgericht opbouwen
Directe persoonlijke feedback

Persoonlijk plan

Een plan op maat waarmee je zelfstandig verder kunt.

Trainingsschema of voedingsschema
Afgestemd op je doel, niveau en routine
Duidelijk en direct uitvoerbaar
7 dagen feedback op video’s en vragen

Zo werkt het

Van intake
naar resultaat.

Intake

Je vult een paar korte vragen in over je doel, huidige training en waar je nu tegenaan loopt.

Persoonlijk contact

Ik bekijk je aanvraag en neem binnen 24 uur via WhatsApp contact met je op om te bespreken welke begeleiding bij je past.

Start begeleiding

Je krijgt een duidelijk plan en begeleiding die aansluit op jouw doel, niveau en dagelijks leven.

Check-ins & bijsturing

Ik volg je progressie en stuur bij. Daarbij ben ik streng op uitvoering, techniek en eerlijke rapportage: daar wordt het verschil gemaakt, niet in perfectie.

Arne de Ruijter, personal trainer en online coach

Over Arne

Form = Equilibrium

Mijn naam is Arne, oprichter en coach bij FormEQ. Toen ik acht jaar geleden begon met trainen voor een beter fysiek, had ik weinig structuur in mijn voeding. Ik wist vaak niet wat ik moest eten of hoe een goed voedingspatroon eruitzag. Een duidelijk plan had me toen veel uitzoekwerk kunnen besparen.

Ik ben FormEQ begonnen om de weg naar een mooiere shape en een gezondere lifestyle makkelijker te maken. Samen zoeken we naar een balans tussen jouw fysieke doelen en je dagelijks leven.

Tijdens de coaching begeleid ik je met een eenvoudig systeem dat structuur geeft aan je training en voeding. We kijken ook naar de factoren daaromheen, zoals herstel en je dagelijkse gewoontes. Je krijgt een plan op maat, afgestemd op jouw situatie, dat je kunt volhouden.

FormEQ komt van form en equilibrium: werken aan je lichaam, met aandacht voor herstel en je leven buiten de sportschool.

Structuur. Begeleiding. Resultaat.

Klaar om
te beginnen?

Vul de intake in. Ik kijk welke begeleiding bij je past en wat de slimste eerste stap voor jou is.

Start je intake →

@formeqcoaching · formeqinfo@gmail.com

Coaching werktals je serieus bent.